El 13 de noviembre estuve viendo el programa de Redes capítulo 110 “El alma está en la red del cerebro” reconozco que desde que inicie el Grado en Educación Social y motivada por mi profesor de la asignatura Bases del Aprendizaje me han enganchado los programas , éste en particular me ha gustado sobre todo por los 12 consejos que da el neurocientífico Paco Mora para mantener un cerebro saludable:
A los 30 años el cerebro alcanza su madurez y a partir de entonces empieza a envejecer. Paco Mora da estos 12 consejos para retrasar el envejecimiento del cerebro y posponer la llegada de enfermedades como el alzheimer, el parkinson o la demencia senil.
Consejos para un cerebro sano:
- Comer menos y más sano.
- Deporte de forma regular.
- Hacer ejercicio mental todos los días.
- Viajar mucho.
- Vivir acompañado.
- Adaptarse a los cambios.
- Evitar el estrés crónico.
- No fumar.
- Dormir bien.
- Evitar el apagón emocional.
- Agradecimiento.
- Disfrutar de las pequeñas cosas.
Redes 110: “El alma está en la red del cerebro”. Fecha de emisión: 13/11/11.
Si quiere ver todo el programa pincha aquí.
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